Para fortalecer la habilidad de no consumir, es esencial desarrollar una serie de estrategias y habilidades que ayuden a no consumir tabaco en vapeadores principalmente en niños y adolescentes:
Fortalecer la autoestima: Creer en uno mismo y en la capacidad de tomar decisiones saludables puede ser un factor clave. La presión social, especialmente entre los adolescentes, puede llevar a las personas a probar el vapeo, por lo que es crucial aprender a decir "no" con confianza.
Conocer los riesgos: Educarse sobre los efectos dañinos del vapeo ayuda a tomar decisiones informadas. Entender que el vapeo no es una alternativa segura y que puede generar adicción o problemas de salud a largo plazo puede ser un gran motivador.
Practicar la asertividad: Ser asertivo implica ser capaz de rechazar una oferta de vapeo de forma clara y respetuosa, sin sentir que se está siendo grosero o fuera de lugar. Es una habilidad que se puede practicar en situaciones cotidianas.
Crear un entorno de apoyo: Rodearse de amigos y familiares que apoyen decisiones saludables hace que sea más fácil mantenerse alejado del vapeo. El apoyo de un grupo puede ser un pilar fundamental para resistir la presión social.
Desarrollar actividades alternativas: Mantenerse ocupado con hobbies, deportes o actividades creativas ayuda a reducir el deseo de consumir productos de vapeo. Cuando no se tiene tiempo para pensar en el vapeo, se facilita mantenerse alejado de esta práctica.
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